Ak si nedávaš ciele, nezúfaj ide to aj inak 🙂

Väčšina z nás má skúsenosti z neplnenia cieľov a preto si radšej už žiadne nedávame 🙁

…nechceme byť  viac frustrovaný, konfrontovaný so svojou slabou disciplínou,…

…Platí to aj o mne. Preto som ciele vymenil za pravidlá a tie dodržujem

👍 Pravidlo Pohyb: min 1 HOD denne 

❤ Idem iba tak, nemám žiaden tréningový plán, žiaden časový ani kalorický cieľ. Dôležité je hýbať sa na čerstvom vzduchu

❤  Idem ako cítim…ako sa mi chce, tak aby ma šport bavil a mal som radosť. Nejdem na 100 % svojich možností a ak áno tak iba krátko.

❤  Za každého počasiaAk je pekne idem na bajk, ak prší idem behať. Idem za každého počasia…naučil som sa behať s radosťou v daždi. Vtedy les voní najkrajšie a nikto tam nie je. Stačí sa len dobre obliecť a vymazať mentálnu predstavu že je to nepríjemné. 

❤  Nesúťažím. Ak idem na športovú súťaž, nenáhaňam sa za pódiovým umiestnením, užívam si atmošku…. 

Ako sa motivujem ?

😀 Viem že po športe sa dobre cítim, keď dám studenú sprchu mega !
😀 Viem že lepšie spím
😀 Všetko mám doma, les je 50 m, tak je škoda to nevyužiť
😀 Pohyb je priorita prínosy sú násobne viac ako náklady

💪 1 Hodina denne za rok urobí

🚲 4500 km bike
🏃  750 km beh
🏊‍♂️ 60 km plávanie
🥾 200 km turistika + bežky + skialp
 
k tomu ešte yoga pre pokoj mysle flexibilitu…🧘